ダイエットを成功させるコツはカロリー計算にあり

ダイエットを成功させるコツはカロリー計算にあり

 

ダイエットを成功させるためには、カロリー計算が欠かせません。
カロリーを気にせず食べればたちまち太ります。
まずは食事にどれくらいカロリーが含まれているのか、確認するクセを付けることが大切。
私は一年以上ダイエットを続けていますが、毎日カロリー計算をしていたおかげで、だいたいの食品のカロリーがわかるようになってきました。
忙しい方などはコンビニで買って済ませてしまうことも多いと思うのですが、コンビニの食べ物は高カロリーな物が多いです。
例えばお弁当は700キロカロリーを超えることも多いですし、簡単に食べられるパンやサンドイッチですら400カロリーを超えることがあります。
おにぎりは比較的カロリーが少ないですが、2つ以上食べる場合は注意が必要。
また、カロリーだけでなく炭水化物の量も確認するようにしましょう。
糖質が多い食品は太りやすく、過剰摂取はダイエットの妨げになります。
最近はカロリー表示されている食品が多いので、購入する前にチェックしてみて下さいね。